Les différentes positions de pied "Dachi" en karaté

Il existe différentes positions de pied à connaitre pour la pratique du karaté do. Il est important de bien les mémoriser car elles vous seront utiles tout au long de votre parcours de karatéka.
Vous trouverez les positions de pied suivantes lors du rituel du salut mais aussi dans la pratique des katas ou sous forme de questionnaire lors des passages de ceinture.

Afin de faciliter le travail de mémorisation des débutants, les positions de pied sont classées en 2 catégories.

1) Les positions de pied à retenir de la ceinture blanche à marron :

  • Heisoku Dachi : pieds joints et parallèles
  • Musubi Dachi : talons joints, pointe des pieds écartées
  • Heiko Dachi : pieds écartés et parallèles (largeur de hanches)
  • Hachiji Dachi : pieds écartés (largeur de hanches) avec pointe des pieds dirigée vers l’extérieur
  • Uchi Hachiji Dachi : pieds écartés (largeur de hanches) avec pointe des pieds dirigée vers l’intérieur
  • Kiba Dachi : Pieds écartés et parallèles de 2 fois la largeur des hanches, talons sur la même ligne
  • Shiko Dachi : Idem Kiba Dachi mais avec pointe des pieds dirigée vers l’extérieur
  • Zenkutsu Dachi : Fente avant : 70 % du poids du corps sur la jambe avant fléchie, jambe arrière tendue
  • Kokutsu Dachi : Fente arrière 70 % du poids du corps sur la jambe arrière
  • Fudo Dachi : Position de combat (entre Zen kutsu et Kokutsu) poids du corps équilibré sur les 2 jambes
  • Neko Ashi Dachi : Position du chat. Tout le poids du corps est sur la jambe arrière
  • Kosa Dachi : Position pieds croisés. Tout le poids du corps est sur la jambe avant
  • Moto Dachi : Position fondamentale (petit Zenkutsu)
  • Reinoji Dachi : Debout un pied devant l’autre formant un L

Représentation des positions de pieds pour karatékas débutants

position-pied-en-karate

2) Les positions de pied complémentaires à retenir pour les ceintures noires :

  • Sanchin Dachi : Position dite du Sablier. Les orteils du pied arrière sont sur la ligne du talon du pied avant
  • Hangetsu Dachi : Position dite du Sablier large. C’est un Kiba Dachi mais sur un angle de 45°
  • Tsuru Ashi Dachi : Debout sur une jambe
  • Teïji Dachi : Debout un pied devant l’autre formant un T

Représentation des positions de pieds pour karatékas confirmés

position-pied-en-karate-confirmés
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